北京市云岗中学眼保健操评比评分细则（总分100分）  年级____________ 班级___________

 

项目及内容

扣分标准

分值

扣分

得分

备注

一、精神面貌(10分)

规范、认认真真、无说话、坐直坐正、全班动作到位、整齐划一、安静、纪律良好、没有随意走动及说话、做其他事情的同学，不合要求的每人扣1分,扣完为止.

10

　

　

　

二、预备姿势(10分)

　

坐姿端正，不合要求的每人扣1分，扣完为止。

10

　

　

　

三、做操动作(60分)

第一节：按揉耳垂眼穴，脚趾抓地.

预备姿势

12

　

　

　

身体坐正,保持直立,肘部不放在桌子上,脚趾要动,不合要求的每人扣1分,扣完为止.

第二节:按揉太阳穴,刮上眼眶.

预备姿势

12

　

　

　

身体坐正,保持直立.胳膊打开,前四拍为按揉太阳穴，后四拍为刮上眼眶,注意节拍及相应的动作.不合要求的每人扣1分,扣完为止.

第三节:按揉四白穴.

预备姿势

12

　

　

　

身体坐正,保持直立,肘部不放在桌子上,要求垂于胸前,用食指按揉.不合要求的每人扣1分,扣完为止.

第四节:按揉风池穴.

预备姿势

12

　

　

　

身体坐正,保持直立,双臂打开,两指(食指,中指)按揉.头部保持直立,不能低头.不合要求的每人扣1分,扣完为止.

第五节:按头部督脉穴.

预备姿势

12

　

　

　

身体坐正,保持直立,要求两手指在头部中央,每拍按一下,一小节8拍按8下,动作要整齐划一,头部保持直立,不出现肘部放在桌子上及低头伏案的情况.不合要求的每人扣1分,扣完为止.

四、个人卫生(10分)

手掌面不干净的、指甲未剪平的及脸上有汗水和污迹的均按每人1扣除。

10

　

　

　

五、服装整齐(10分)

统一校服，不合要求的每人扣1分,扣完为止.

10

　

　

　

 

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